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時下最熱門的水上活動「SUP立槳」(立槳衝浪)你體驗過了嗎?不論你在北部、中部、南部還是東部,只要你想台灣各地都能玩到,立槳不只好上手、也可以從不一樣的角度欣賞各個美景,要不要來一趟不一樣的海上之旅呢?


 
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什麼是SUP立槳?
立槳SUP-1.jpg 引用來源:Flickr_Kent Wang
「SUP立槳」又稱立槳衝浪板,而SUP全名為「Stand Up Paddle」也就是結合衝浪與帆船滑行原理的運動,由於比起衝浪運動來說操作簡單的多,通常在簡單的訓練後初學者也可以上手,在近幾年歐美非常盛行,台灣因為四面環海,故也非常適合SUP立槳運動。
SUP立槳不用像衝浪需要高度的平衡感與諳水性,只要由教練指導後,稍微練習就可以在水上划行自如,全程也都會穿著救生衣,是不會游泳、怕水朋友們的新水上運動選擇喔。

SUP立槳初學者要多久才能學會?
經教練指導後,大部分在1個小時內就可以學會操作。


SUP立槳玩法有哪些?
其實它就是一個能浮在水上的板子,看你要坐著划槳當獨木舟、還是站立起來單邊滑行、也可以當作衝浪板來玩,更可以拿來釣魚、做水上瑜珈等,玩法非常多元。


SUP立槳適合在那些水域進行活動?
以台灣來說大部分為近海海岸與湖面上(例如日月潭),且必須配有專業教練才可進行活動。

 
體驗SUP立槳需要帶什麼裝備?
業者都會提供完整的裝備(依體驗行程的不同提供防寒衣、救生衣等),玩家們只需抱持著愉快的心與狀況良好的身體來體驗即可。


玩SUP立槳會暈嗎?
如果你是會暈車暈船的人,建議行前先服用暈車藥,畢竟在海面上,會晃是一定的。

 
體驗一個場次大概要多久?
依照參加的行程不同而異,約2-4小時左右。

 
以上初步了解SUP立槳運動後,再來就要找找附近哪裡可以玩啦,選擇適合自己的行程也很重要呢!

 
全台SUP立槳地點推薦
*費用僅參考,會依你所選擇的行程不同、報名人數的不同而有所差異。
北部SUP立槳
地點 費用 特色
新北象鼻岩SUP $1500起 象鼻岩、東北角奇岩怪石海上巡禮,亦有浮潛行程。
金山燭台雙嶼SUP $1520起 奇特的海侵岩地形,只有水上活動才能到訪的燭台沙灘秘境。
福隆雙溪河SUP $1550起 沙灘內河地形(溪流與海口交會),水面平靜生態豐富。
貢寮龍洞SUP $1500起 得天獨厚的地形,豐富的海洋生態,搭配浮潛可以滿足水上活動的慾望。
瑞芳三貂嶺SUP $1800起 划行於山林的河道間看壺穴、火車鐵橋,後半會改為搭氣圈玩漂漂河,一個場次兩種體驗。
新北坪林北勢溪SUP $1500起 適合初階玩家與親子,河岸輕鬆划水,離市區近的SUP據點。
新竹南寮愛情海SUP $1800起 新竹知名海岸線,無敵夕陽美景。
新竹峨眉湖SUP $1800起 平靜的水道,享受宗教聖地的薰陶,欣賞湖面風光與全亞洲最大彌勒佛。
點擊上述各地區連結 , 可以快速導航SUP體驗地點。
台灣的北部、東北部海岸可以說是最適合玩立槳SUP活動的地方,從輕鬆的海上巡禮到秘境探險通通都有,北部同時也是海岸景觀最豐富的地方,可以看到不少因為海風與海水侵蝕所呈現的特殊地質風貌,依你的需求還可以增加浮淺、跳水、衝浪等海上活動,適合喜歡有挑戰性質的玩家們。
 
 
中部SUP立槳
地點 費用 特色
南投日月潭SUP $1600起 水面平靜、讓最美山巒景色包圍,湖泊美景盡收眼底,晨霧間穿梭日月潭。
苗栗竹南SUP $1500起 享受刺激的SUP衝浪、沙灘飄移活動,專業教練帶領陪同。
台中大安SUP $1680起 台中最適合玩SUP立槳的地方,下午團還能看到西部海岸獨有的超美夕陽。
雲林台西海口SUP $1500起 用水上的角度,來窺探漁人生活、河口的生態景觀,初階又輕鬆的行程。
點擊上述各地區連結 , 可以快速導航SUP體驗地點。
中部玩立槳SUP的地方相對比較少,但各種型態都能玩的到,例如適合初學者享受平靜水面薰陶的日月潭、小進階挑戰海上平衡站立的大安、到進階刺激體驗衝浪SUP的苗栗竹南,想玩啥通通都有!
 
 
南部SUP立槳
地點 費用 特色
台南漁光島SUP $1600起 平靜的海面,適合入門者體驗、還有欣賞台南最美的夕陽。
高雄蓮池潭SUP $1600起 美麗的湖光山色,多樣化的水上遊樂設施、跳水、自由落體超立方等。
高雄旗津SUP $1800起 一訪只有立槳才能抵達的旗津海蝕洞,穿梭在神祕的岩壁與水道中。
大鵬灣SUP $1800起 豐富的海上活動,刺激的、輕鬆的都有,還能眺望遠方的小琉球。
墾丁南灣SUP $1800起 體驗平靜又美麗的600公尺超長海岸線、清澈海水秘境探險。
點擊上述各地區連結 , 可以快速導航SUP體驗地點。
南部的SUP立槳活動也很豐富,像台南、高雄、屏東一年四季天氣都好,水上活動幾乎可以持續一整年,南部的SUP幾乎都可以看到很美的夕陽,加上豐富的水底生態,可以玩的很開心。
 
 
東部SUP立槳
地點 費用 特色
宜蘭賊仔澳SUP $1650起 宜蘭最大SUP據點,玻璃彩石沙灘、欣賞壯觀山海景色。
宜蘭天鵝湖SUP $1300起 平靜的湖面,除了可以輕易站姿滑水外,還能體驗SUP釣魚。
宜蘭龜山島SUP $1800起 一定要先搭船出海後才能抵達,超美牛奶色海洋、龜山島海上巡禮。現在業者也引進風帆出海,更有度假的感覺。
宜蘭烏岩角SUP $2000起 藍色啤酒海域,巨型SUP體驗(一板6人)合力划龍舟板出海,適合團體、家庭。
花蓮鯉魚潭SUP $1600起 花東最大湖泊,水面平靜,可靜下心欣賞湖光山色。
花蓮清水斷崖SUP $1600起 在海上眺望天海一線,與清水斷崖絕景,日出團搶手!
台東美麗灣SUP $1800起 海岸探訪、浮淺衝浪,水上活動豐富。
台東馬武窟溪SUP $1800起 在流動的河面上體驗穿梭於石陣間的SUP立槳。
點擊上述各地區連結 , 可以快速導航SUP體驗地點。
東部擁有壯闊與奇特的海岸線,也非常適合SUP立槳運動,最知名的就是宜蘭的賊仔澳,再來也可以選擇走海岸秘境從海上欣賞最壯觀的清水斷崖;想輕鬆一點的也可以選擇湖面上的SUP,想怎麼玩通通都可以。
 
 
離島SUP立槳
地點 費用 特色
澎湖SUP $800起 欣賞清澈海洋中的生物、浪漫夕陽,造訪只有高機動性水上活動才能抵達的秘境。
蘭嶼SUP $800起 海洋清澈,水底能見度將近50公尺,欣賞蘭嶼獨有的蔚藍海域與生態。
綠島SUP $1000起 黃昏團與日出團很受歡迎,同時也可以從海上欣賞不一樣的綠島。
小琉球SUP $1800起 台灣唯一的珊瑚礁群島,水面上悠悠滑水同時欣賞海底美景。
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離島的澎湖海上活動眾多,但由於不是每個人都想潛水,所以SUP立槳運動也漸漸的受到觀光客青睞,就算不會游泳、怕水,也都可以在練習後愉快出海。外島海水清澈,擁有豐富的海洋資源,水質好時還可以從海面一覽海底美麗的風光,此外還會帶你遊走只有SUP這種高機動滑板才能到的海上秘境(例如風櫃洞)。


 
預約SUP立槳注意事項/Q&A
Q:SUP立槳活動預約什麼時段比較好?為什麼同一天有些時段會比較貴?
A:立槳活動大致上可分成清晨日出場、一般時段場、傍晚夕陽場,但依每個業者經營型態而有所不同。通常海上型SUP會比較貴的是清晨場(看日出)與傍晚場(看夕陽),或者是特定時段才有的活動or景色,也會比較貴一些。
但預約清晨場必須非常有體力才行,通常大多都是清晨4點就要集合準備出發了、相較下比較不會熱又可以看夕陽的傍晚場就受歡迎許多。
但一般初學者體驗可以不用太糾結這兩個熱門時段,選天氣好的日子出發比較時在喔!


Q:同一個地區體驗SUP,為何有些價位會差那麼大?
A:要看行程,例如只是純粹站立、坐姿划水就會是基本的價格,若有提供攝影服務、海上秘境探險、浮淺這種,價格就會比較貴一些,可以依照你的需求多方比較。


Q:海面SUP與湖面SUP要怎麼選擇?
A:大致上會比較推薦怕水的朋友們先體驗湖面SUP,因為水面沒有海浪拍打,相較海面下平穩許多,而海邊因為有浪,所以若不是到比較深一點的水域,都會受到浪花影響而搖晃,對怕水的人來說應該會很可怕。
海面SUP是台灣比較主流的活動,就算是初學者也不用太擔心,因為有專業教練陪同與穿著裝備(救生衣等),只要不怕落海就沒問題喔。

▼初學者也比較建議先從湖面、溪流這種平靜的水域進行體驗。
20743106635_39dea88133_c.jpg 引用來源:Flickr_Ron Bulovs
Q:玩SUP立槳會很累嗎?
A:玩的時候應該不會覺得,但由於SUP活動其實很注重身體的肌肉平衡(近乎核心運動),所以玩回來痠痛的幾天是正常的。
另外建議如果平時是弱雞一隻幾乎沒在運動的,請先從較輕鬆的湖面SUP體驗起,因為怕你玩海上SUP體力不夠。


Q:玩SUP立槳可以達到運動的效果嗎?
A:體驗一小時SUP所燃燒的卡路里可能跟在健身房的舉重訓練相同,甚至比很多運動都來得有效率,光純粹在海上輕鬆划行,一小時就可以消耗300-400的熱量,所以現代也很多人拿來當鍛鍊體態的運動。

▼SUP立槳還可以拿來玩刺激的衝浪活動喔。
6844854887_63092b24a1_c.jpg 引用來源:Flickr_Curtis Foreman  
Q:進行SUP立槳運動時要攜帶什麼東西?
A:手機放防水手機袋內、防曬衣物(長袖泳衣、帽子)、瓶水(適時的補充水分),若容易暈眩的人建議要先吃暈車藥,再來就是依參加的行程不同而有所差異,請務必認真看行程前說明喔。


Q:全程有否幫忙拍照?
A:如果你想留下在水上滑行的英姿,最好選擇有幫忙拍照的行程喔!或者是看業者有沒有提供GOPro、水面攝影機。

 
Q:何謂一人一板、兩人一板,要怎麼選擇比較好?
A:一人一板就是一個人用一個板子,自己體驗探索;若你很怕水或者是情侶、親子想體驗在一起的美好時光,可以選擇兩人玩一個板子,兩人一板均分下來也會比較便宜些。

 
Q:小朋友可以玩SUP立槳嗎?
A:可以!但建議選擇較平靜的行程(純划水、水上巡禮這種),請務必事前告知業者;同時也建議大人小孩同玩一板,若小朋友比較大了諳水性,穿著安全裝備後也可以挑戰自己一板喔。

▼親子一起體驗SUP,留下美好的回憶吧。
22093336524_f4ec01ecbd_c.jpg 引用來源:Flickr_SURFit
看了那麼多有關SUP立槳的介紹與地點推薦,是不是內心也蠢蠢欲動,很想趕快去體驗看看呢?人生就是要多方嘗試才會有樂趣,也祝大家玩SUP都可以遇到很好的天氣,留下美好的回憶。

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